过去的一段时间，疫情肆虐。但在中国共产党的坚强领导下、在习总书记的亲自指挥下、在以钟南山院士为首的专家组的科学判断防控下、在广大医务工作者和最美“逆行者”的精心治疗和护理下，经过全国上下的共同努力，国内疫情得到了有效防控。
各大校园即将敞开胸怀迎接自己的孩子们返回家园，校园将重新恢复以往的欢歌笑语、朗朗书声。然而，这个开学比任何一个时刻都难。但学总是要开的，焦恐的心情也终究存在。如何迈过，不仅考验着每一个同学的心智，也考验着每一位为人父母和老师的智慧。临床医学系党总支副书记李宝成通过浏览网页、发现此法、仔细研读、颇为实用，现整理传递给大家，希望能给有用之人一点帮助。
“13579”法，消除一切疑虑，拥有阳光心态。
“1”，即一项网课学习成果
“线上线下衔接课程”学习，设置主题性学习或项目学习，非常有效。增加体育课程，使学生体育活动时间加长版，可以自编一套动物模仿操、韵律操等。录制个人演唱CD、美术个人画展、科学小实验电子相册、生活小创造等。将线上学习成果物化。
“3”，即分享三个学校生活的美好镜头
①重温学校曾经的活动，制作成PPT或者看看学校网站、公众号。
②翻翻自己在学校的一个难忘经历，可以读读日记或看看照片。
③想一想学校的老师或朋友，给老师同学画一幅人物漫画或肖像画。
“5”即五个改变的生活小习惯
①从最容易的改变开始。
每个人都不一样，有人从设置闹铃开始，有人从睡前看书开始，有人从放下手机开始，有人从早上开始洗脸开始……找一个容易改变的点，开始改变。
②调整自己的睡眠时间。
规律调整，是从睡眠开始的。睡眠改变，生物钟就变，随之，习惯慢慢变化。
③偶尔吃不合胃口的饭菜。
想吃什么就烧什么成为自己和家人假期口福，学校饮食在特殊时期不会因口味配置，所以尝试让自己口腹受点“苦”。
④每天的正装穿戴。
睡衣占据这个寒假的风尚。人穿正装马佩鞍，穿上正装，有仪式的力量。穿上沉睡了一寒假的正装或白大褂，会发挥积极作用。
⑤给同学打个电话。
打破家庭固有圈子，让自己交流圈子外面的人，从同学开始，人际圈重新熟悉起来。
“7”，即七天疫情防范家庭小演习
制订一周的演习计划：
第一天：准备、口罩、书包、消毒巾、市民卡、测温器
第二天：上学放学、戴口罩、测体温、站一米距、报告体温、会消毒
第三天：上课下课、戴口罩发言、报告感受、安全活动、排队洗手
第四天：运动、排队出操、增减衣物、定点运动、健康呼吸
第五天：吃饭、手套餐具同向座位、进食禁言、添食安全、用餐速度
第六天：情绪、不适表达、情绪释放、寻求解决
第七天：应急、发现情况、自护第一、正确报告、寻求帮助
有了这些防范演习，让自己在安全心理和自护能力上都有了保障，你就不恐慌了。
“9”，即九件可以发“声”的事
①可以大声地读诗。
②可以大声地歌唱。
③可以大声地说“我爱你”。
④可以大声地表达出新学期的愿望。
⑤可以大声地说出自己的担忧。
⑥可以大声地表达自己的感受。
⑦可以大声地说“学校，我来了”。
⑧可以大声地朗读日记。
⑨可以大声地背诵医学生誓词。
最后祝大家每天拥有美好的心情，静待开学，返校时把最帅气、最漂亮、最完美的自己带回学校，我们在春意盎然、花团锦簇的美丽校园等着你！
（来源：临床医学系）
