感谢您，甘医的班主任和辅导员们！

亲爱的班主任和辅导员们，疫情期您一直身处防控一线，全天候在线，超负荷运转，用行动守护着学生，守护着我们的校园，您辛苦了！您肩负着一项十分有意义的工作，因为有您的付出，学生才更安心，学校才更安全，才能尽快的打赢这场没有硝烟的战争。本期心理小院特意为您准备了温馨小贴士，希望无私奉献的您，也别忘了给自己一点关怀。

图为疫情期间老师工作日常

请您收下这份心理解压小贴士

温馨提醒一：请您要尽可能的照顾好自己的身体。最近，因为排查工作任务重，很多班主任辅导员加班到深夜，还要随时处理突发状况，睡眠质量可能会受到影响，建议老师们每天做10—20分钟冥想训练，让自己的身心得到放松。

温馨提醒二：请您要接纳自己的情绪。在疫情中如果您出现了恐慌、担心、焦虑、猜疑、愤怒和冲动等，都是正常的情绪反应，这是应激刺激下的适应性情绪反应。请接纳它们，会让情绪更容易平复。建议老师们每天跟家人朋友等有多一点的联络，双向即时的沟通有利于释放情绪，促进感情。如果您遇到了无法解决的心理困惑，心理咨询中心愿意为您排忧解难。

封控期您需要掌握的学生心理工作要点：

01请您全面了解学生目前的身心状态、睡眠情况、情绪状态、以及人际交往情况，尤其要注意心理筛查中数据异常学生的动态。

02面对学生可能出现的如恐惧、焦虑等情绪问题时，请您积极关注、耐心倾听，让其尽可能表达，不要盲目开导安慰。

03请您用温暖平和的方式向学生传递和解释学校的防控措施及要求。

04请您对学生普及正确的心理调适的知识和方法，鼓励学生通过网络电话跟亲人好友相互鼓励倾诉，增强信心。

05请您鼓励学生做一些有意义、有价值、平时没时间做的事情，专注于有意义的事情有助于平复焦虑的情绪。

06请您积极储备心理健康教育知识，引导学生认识情绪宣泄的正确方式，接纳自身状态，保持身心健康。

07请您充分发挥心理委员作为班级“心理气象员”的功能，鼓励心理委员积极组织参与学院心理咨询中心“网络心理剧” 、“团体心理辅导”等活动，切实增强学生的心理抗疫能力，筑牢织密校园疫情心理防线。

08请您加强对易感学生群体的关爱与支持，对严重心理问题的学生要做到早发现、早干预、早转介。

09如遇到有困难或紧急的情况，请您及时与学工部心理咨询中心联系。（心理咨询中心地址：信息楼205）

封控期您需要了解的心理援助资源：

如果您和您的学生有任何心理困惑

可以寻求以下援助：

甘肃医学院心理援助热线

18893319595

甘肃医学院线上心理咨询预约QQ

2150047199

平凉市心理援助热线

0933—8610123

全国24小时心理热线

4001619995

编辑：袁伟强

审核：刘潇潇