不知不觉，暑假已悄悄从我们身边溜走大半。放假伊始，信心满满，看完几本经典名著、规律作息早睡早起、每日打卡锻炼、闲时帮父母分担家务......回头看，满满都是躺平心酸史，不免有些懊恼，有些自责，不如利用剩余的假期时间化悲愤为力量，继续行动起来吧。

No.1 重拾假期计划

试着将你想要在暑期完成的事项或者心愿重新列举出来，按照时间顺序或者重要性排序，给每个事项或者心愿安排适当的时间。当然，也不要把时间安排得太满，根据实际情况，适当给予规划，并且一定要按照规划一步一步去实施，并坚持它。记得哦，做计划的时候一定要细，可以规定到每天，计划要有可操作性，跳一跳就能够得着。这个时候的计划希望是你自己想要完成的，而不是迫于无奈去完成的。因为，老师希望的是你的暑假有收获、也有快乐！

No.2 有规律的作息

有规律的作息时间是保障你身心健康的基础，也是你实现计划的时间保证和精力保障。经历紧张的一学期学习，允许自己先放松几天，也允许自己毫无顾忌的睡几天好觉，然后开始慢慢的恢复正常作息时间。早睡早起是根本，也不会被家人天天唠叨，甚至一段时间后被嫌弃，最重要的是你的规律作息会让你精力充沛。记得哦，自律从作息时间开始。

No.3 坚持每日锻炼

起居有度，适量运动。锻炼身体，健康最重要。暑假给自己制定一个健身计划，调整好身体状态，迎接新的学期。运动可以促进身心健康、改善情绪、增强自我效能感、提升气质等等。因此，我建议大家，根据自己的运动喜好，每天锻炼那么一小会，每天坚持45分钟-60分钟即可，让自己出出汗，让运动的激情带给你们快乐的体验。

No.4 勇敢挑战自律

“管住嘴，迈开腿”，七月不减肥，八九十月徒伤悲，要不我们一起自律的减个肥，相信自己可以做到；要不利用暑假写篇论文，挑战下自己，这种锻炼是你成长的必需；要不尝试做一顿美食，体会下自己动手的快乐。尝试一件没有尝试过的事情，超越你自己，可以是做一顿饭、打一次工、做一次家教、学跳一段舞、和老外做一次英文交流、和爸爸谈一次工作方面的体会，各种形式均可，目的就是挑战自己的勇气，体现超越自己的快乐。自律起来那是非常快乐的事情。

希望以上对同学们有所帮助！最后，祝大家假期愉快！

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编辑：张茜茜

审核：刘潇潇