在生活中，你是否也有过这样的经历：给朋友发短信时，你会反复检查生怕说错话得罪人；看到感人的画面，你会忍不住流泪，常常被朋友说：“太敏感了吧！”......

这些行为的背后，我们很容易被朋友贴上了“脆弱”、“敏感”、“矫情”的标签。

这时候，敏感的你可能会陷入自我怀疑“真的是我太敏感了吗”、“难道别人不是这样的吗”如果有这种现象，大可不必怀疑自己，这就是高度敏感人群的常态。

在心理治疗师伊米.洛的书《拥抱你的敏感情绪》里，她提出高度敏感人群不过是常人当中的一种，当你正确认识敏感的力量后，才能重新找回自我认同感，不要压抑自己的感觉。

推荐书籍

《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》

作者：[英] 伊米·洛（Imi Lo）

美文摘录

成为一个健康的、整合的、情绪强烈的人，意味着你要学会维持一个核心的自我统一感，不要被时刻变化的感受破坏。

你的目标不是要完全控制情绪。或者，完全与情绪隔离，隔离到你感觉自己内心空虚，也不可取。相反，你要学会处理各种各样的感受，而不是被感受完全支配。

真正拥有同理心，意味着你不但能够感受到不愉快的情绪，能够忍受它，有信心不被它毁。由于我们从别人那里感受到的不总是愉快的东西，所以真正的同理心需要勇气与悲悯之心。

对于你在别人身上看到的事情，即使不赞成，你也可以磨炼自己对正在发生的事情保持清醒，不要关闭你的敏感性。

—— 引自：从防御到开放

对于真实发生的不公正和委屈，愤怒和悲伤是正常的反应。然而，如果一直陷在这种被背叛的感觉中，我们就会一直受害者的角色。要前进，我们就要哀悼过去，并且从中成长起来。接纳并不意味着被动投降。原谅不是为了那些委屈我们的人，是为了我们自己。正如马丁・路德・金（ Martin Luther King，Jr.）的名言：“黑暗不能驱散黑暗，唯有光明可以”。

—— 引自：冲破旧日羁绊

编辑：张茜茜

审核：刘潇潇