龙年伊始，万象更新，伴随着假期画上句号，迈入新的学期已成为甘医学子们下一个重要的“时间里程碑”。预祝大家在新学期中开心、顺利的同时，今天我们来聊一聊这个有趣的“时间里程碑”效应。

新学期=新开始？

仅仅是顾名思义，我们便很快能意识到这种在身边处处可见的现象。“新学期，新开始”可以说是我们从小到大都已耳熟能详的一句话。一个全新的起点，似乎意味着我们与过去遗憾、失落的告别，而以一个精神饱满的状态去迎接未来的种种挑战。

不可否认的是，这是一句极为有效且鼓舞人心的口号。不被束缚于过去的经验是现代积极心理学所倡导的方向之一。尽管这句口号也许伴随着多种结果：可能会虎头蛇尾、可能需要一段时间来接受自己的平凡、可能真正在某时某刻脱胎换骨，但在心底暗暗许下期望之时，崭新的画卷便徐徐展开。

然而，何时用这句口号鼓舞自己，在其伴随着何种结果中发挥着重要作用。身为当代大学生，我们“喜闻乐见”的经典场面往往是在一学期末尾通宵准备考试时，痛斥自己的功夫没有下在平时，下个学期咱一定洗心革面。这个想法产生的瞬间，似乎接下来的目标便只余下搞定考试；至于扎实掌握、融会贯通，那便是下个学期的宏伟蓝图了。而这种心态再也常见不过，决心下周开始好好努力的那个周末，永远萦绕着比平时更为慵懒而惬意的气息。

心理学家发现，人们常常认为生日、新年是新的开始。这种类似在时间长河之上立下的里程碑，将我们分为过去的我、现在的我、将来的我。我们对过去的我常有遗憾、对将来的我永怀期许；而这树下的里程碑，往往会削弱当下目标行为的坚持。

研究者为此进行了一系列实验——他们招募了许多有健身计划的参与者，并将其分为两组。一组被要求想象三天后是自己的30岁生日，而另一组则想象三天后是某个平常的节日。随后，参与者们被要求回答：如果今天的天气不好，公交停运，是否会另想办法而坚持自己的锻炼计划？

在所有参与者普遍认同30岁生日是新的起点的前提下，实验结果显示，想象三天后是30岁生日的参与者们坚持锻炼的意愿更低。通过进一步的研究发现，引发这一现象的关键因素是自认为即将步入新起点的人们，往往会倾向于将坚持锻炼的责任交给未来的自己，从而间接影响当下。

同样，在假期结束后，对自己暗暗许下“新学期，新开始”的我们，请不要忘记即刻就开始调整自己的作息噢！这一句朝气蓬勃的口号，或许在立刻决定改变的同时，便已提前发挥效力。

编辑：张茜茜

审核：刘潇潇